ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9)
Почему очень важно иметь достаточный уровень фолиевой кислоты?
Потому что нехватка фолиевой кислоты в каждом третьем случае ведет к развитию депрессии.
При приеме фолиевой кислоты улучшается психоэмоциональный статус, поскольку витамин В9, участвуя в обмене белка метионина, способствует и выработке норадреналина и серотонина.
Они оказывают общий положительный эффект на мозг и нервную систему, помогают купировать тревожность и снизить негативные проявления стрессовых состояний.
В исследовании было установлено, что прием фолиевой кислоты на регулярной основе сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за счет заметного снижения в крови гомоцистеина.
Прием фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта.
Фолиевая кислота за счет активного участия в процессе образования новых клеток — оказывает благоприятный эффект и на внешний вид человека.
Здоровый цвет кожи, обновление и укрепление волос, улучшение их структуры, а также снижение ломкости ногтей — все это во многом зависит от того, насколько организм обеспечен фолиевой кислотой.
Дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать и онкологические заболевания (рак шейки матки, легких и пищевода, колоректальный рак и меланома), поскольку повышенный уровень гомоцистеина в крови относится к факторам запуска канцерогенеза.
Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому ее поступление нужно контролировать рационом.
Где содержится фолиевая кислота:
Зелень, в особенности шпинат, ведь само название витамина в переводе с латыни (folium) означает лист.
Арахис.
Капуста.
Бананы.
Фасоль.
Семечки.
Испытываете постоянный стресс? Приём фолиевой кислоты не помогает?
Звоните и записывайтесь к неврологу ️302-72-12.
Ваша, Первая неврология.
.
